Pilates:
Esercizi di di matwork e piccoli attrezzi, flexband, rollers, circle e toning. La pratica di Pilates tonifica la muscolatura e migliora l’armonia dei gesti ed il portamento, corregge vizi di postura prevenendo manifestazioni dolorose, rende  consapevoli di sé, del proprio corpo e della propria mente. Il metodo unisce elementi di equilibrio, respirazione, fluidità di movimento con l'allenamento atletico e il controllo posturale.

Tai Chi:
Arte del movimento che agisce su tutto il corpo: muscoli, tendini, articolazioni e organi interni, con effetti benefici sulla condizione fisica e mentale. Ogni lezione ha una prima parte di potenziamento e scioglimento della struttura muscolare ed una seconda parte dedicata allo studio della forma Yang con particolare riguardo al senso del gesto e del movimento nello spazio. Un set di azioni su musica che fanno acquisire equilibrio, consapevolezza, tono muscolare, scioltezza, forza, energia, armonia e integrazione corpo-mente.

Tai Chi Dance:
Gruppo di lavoro in preparazione per settembre 2008.